重塑自我認知

從小到大，我們就被教導要「懂事」、要「為別人著想」。 因為這樣做，我們才能得到別人的認同，獲得別人帶給我們的獎賞。 如是者，我們常常把別人的品味和利益放在第一位。 只要我們能夠「受歡迎」、「受別人重視」，我們就可以得到一絲絲的快樂。 不過，抱著這樣的想法，我們常常會陷入兩難的局面。 一方面，我們不想做別人希望我們做的事情； 另一方面，我們又得做對方喜歡的事。 否則，我們會被人討厭、被憎恨，甚至會帶給我們很多人際衝突。 「Your need…

過去，我們很努力做好自己的事情，堅守自己的崗位， 務求自己可以實現某個目標，取得某個的成就。 然而，無論我們多努力、付出多少心機去進行這些事情， 結果可能都不是我們所期望的。 尤其是當我們做了那麼多徒勞無功的事情，一連串不如意的事情不斷發生的時候， 無論我們怎麼勉勵自己：「我們還沒有盡力而已，我們還可以做得更好」， 我們還是會忍不住覺得這不公平。 「Life imposes things…

過去，我們非常努力地推動自己向自己的目標和夢想前進。 每當我們做出新的調整，踏出新的一步時， 雖然我們知道這樣的調整意味著我們可以繼續進步，創造更多的可能性， 我們依然感到忐忑不安。 始終，我們曾經認為它是可行的， 但後來的經歷和體會讓我們意識到，「這個選項不是最好」的時候， 我們就猶如被一個名叫「自己」的拳擊手擊倒了一樣， 覺得我們的技術還沒到家、自己還不夠好而感到沮喪。 漸漸地，我們的生活似乎只有不斷地改進和調整。 雖然我們做了很多事，感覺自己向前走了很多，…

過去的日子裏，我們搞砸了不少事情， 讓我們領略到，我們做任何事時，必須更加小心、更加謹慎。 如是者，每當有人告訴我們有甚麼問題時， 我們自然而然地會先看看自己有甚麼不足，然後去努力改善自己。 雖然我們在這個過程中都會不自覺地陷入「我不夠好」的思考循環上， 但我們相信，只要我們把生活管理得沒有漏洞，讓自己看起來完美無缺， 未來的日子對我們來說肯定是美好的。 漸漸地，我們就像是被牧羊人圈養的羊， 每次放牧時，我們邁出的每一步都很趕急，我們踏出的每一步都不能行差踏錯。 好像自己一定要圈在這片牧場裏，這樣我們才有掌控生活的感覺。…

從我們出生的那一刻起，我們就需要別人的照料和指導。 因此，我們的父母、親人、監護人都會用他們不同的方式來悉心照顧我們， 以幫助我們將來成為優秀、有用的人，過更好的生活。 在和他們相處的過程中， 我們從他們身上學到了很多，也獲得了很多資源去發展自我。 雖然有時我們都會感到高興， 不幸的是，我們彼此之間的許多互動卻給我們帶來了痛苦。 例如，我很努力地表現自己。 我只想要得到家人的認可和愛戴。 為甚麼他們到最後卻對我們的優秀表現不理不睬，否定我們過去的努力，…