重塑自我認知

從我們出生的那一刻起，我們就需要別人的照料和指導。 因此，我們的父母、親人、監護人都會用他們不同的方式來悉心照顧我們， 以幫助我們將來成為優秀、有用的人，過更好的生活。 在和他們相處的過程中， 我們從他們身上學到了很多，也獲得了很多資源去發展自我。 雖然有時我們都會感到高興， 不幸的是，我們彼此之間的許多互動卻給我們帶來了痛苦。 例如，我很努力地表現自己。 我只想要得到家人的認可和愛戴。 為甚麼他們到最後卻對我們的優秀表現不理不睬，否定我們過去的努力，…

從小到大，我們都在摸索自己該走哪條路。 於是，我們懷著好奇且戰戰兢兢的心情，逐一嘗試。 隨著家人、老師、同儕等的鼓勵和批評，以及過去的經歷為我們帶來的影響， 我們開始明白甚麼是我們該做的，甚麼是不該做的； 做甚麼事可以為我們帶來無比的獎勵，做甚麼事可以為我們帶來沉重的代價。 在這樣的體驗式教育下， 我們自然而然地覺得，做別人認為對的事情，好像更能夠為自己帶來更多的好處。 如是者，我們努力去做所謂「正確的事」。 至於那件事是不是我們真正喜歡的東西，是不是我們一定要肩負的責任， 還是做別人給自己的事情更重要。…

在實現自己目標的路程中， 我們很容易因遇到的障礙而灰心喪志。 尤其是那些一直困擾自己，而且看得出相關的情節不只發生一次的事情， 我們內心很想要突破它們，但同時又害怕自己行動後可能會帶來的負面後果。 如果此刻選擇改變，自己過去努力累積的一切可能就此消失。 如果此刻選擇不改變，繼續過現在的生活，自己難免會對自己放棄的目標感到可惜、後悔。 唉。還不如自己甚麼都不做，以後再想辦法。 「Stand up to…

從進入職場的那一刻起， 我們都希望找到一份自己感興趣且職位描述、工作環境、薪資和福利符合我們期望的工作， 然後開開心心去做這件事情。 然而，當我們真正從事符合我們最初設定條件的工作後， 我們又會莫名其妙地抱怨現在的工作， 總覺得現在的工作既沒有想像中那麼好，也沒有想像中那麼糟， 當中似乎少了點甚麼，但自己又不知道那個是甚麼。 如是者，我們日復一日地工作， 隨著自己從事這份工作的時間越來越長， 對工作的熱情愈來愈冷卻，不知道工作是為了甚麼。…

我們過去很慣常地渴望別人能夠肯定自己，滿足自己被尊重的需要。 對於自己的目標和要求，我們常常會先考慮別人的意見， 再看看這會為我們帶來哪些負面影響，然後做出選擇。 比如說我們要面臨某些重大抉擇時， 我未來要讀甚麼，我未來要去那裏工作，我未來要跟誰談戀愛、結婚… 我們都希望自己能夠想出最正確的答案、作出最正確的決定， 讓自己可以有好的評價、好的形象和好的生活。 不過，我們的老師、親人、朋友等等各自都有不同的看法， 有機會與我們的價值觀和偏好有所衝突， 就算我們最終牲了我們自己的內在利益，按照他們期望做出選擇，…