應對挑戰

從小到大，我們就被父母、老師、上司、伴侶等人的鞭策下， 努力地讓自己變得有用、夠優秀。 然而，儘管我們做出了努力，我們還是遭到了許多人的拒絕和不讚同。 有時候，即使別人沒有批評或讚賞我們， 我們都會預先判斷自己不夠好，質疑和不信任自己的能力， 甚至覺得自己無法突破這個局面，最糟糕的事情肯定會發生。 其實沒有人是完美的， 每個人都有自己想要改進、變得更好的事情。 我們都在探索甚麼適合我們，甚麼需要遠離我們。 我們都在得與失的過程中尋找甚麼是我自己。…

我們每天都為了自己的生活而努力。 為了保持自己優秀的表現，不辜負老闆、家人、伴侶等的期望， 即使計劃進展不順利，或生活壓力大得喘不過氣， 我們寧願犧牲自己的個人生活，也不願要求別人分擔我們的事。 明明自己獨力處理了很多重要事情， 為甚麼我總是得不到某人的肯定？ 明明自己在某個領域取得了巨大的成就， 為甚麼我總覺得自己不夠好？ 我們從小就被教導要追求更好的成績。 你好不容易考了…

過去，我們為許多計劃設定了許多目標。 例如：我想減肥，我想在工作上有一定的成績，我想和某人和睦相處… 因此，我們拼命尋找方法，努力不懈地執行我們認為可行的計劃， 對自己和他人額外嚴格，務求可以盡快實現我們的抱負。 然而，世界上的事情往往並不是我們心裏所想的那樣。 隨著受挫的次數增加，伴隨著我們的失敗感和壓力越來越大。 明明我採取了對大多數人或在過往都有效的方法，為甚麼這一次卻不起作用？ 明明我給自己訂了嚴格的規定，為甚麼還是一點進步都沒有，甚至還倒退呢？ 真正的問題在於目標的設定，以及為實現這些目標而制定的規則。 以減肥為例，我們設定的目標不能是一個模糊的「我要減肥」。…

我們在不同的情感關係中都會遇到溝通的問題。 當我們遇到問題時，我們很容易說得比我們的大腦還快， 毫無節制地辱罵伴侶和家人。 明明一個擁抱能處理的事情，沒必要爭論幾個小時。 明明一句安慰就能平息的小抱怨，沒必要每句話都講道理。 兩人漸行漸遠的理由從來都不是三觀不合， 而是不懂得如何傾聽、如何反饋。 「People often think…

在人與人之間的關係中， 我們難免會與身邊的人產生磨擦。 尤其是牽涉自己的個人利益和被他人踐踏自己的底線時， 我們很容易會情緒起伏，與他人爭吵，互講對方不是。 顯然這種衝突只會讓問題暫緩、擱置，甚至令關係惡化， 為甚麼我們總是選擇這樣對待彼此？ 傷害並不針對彼此，而是各種機緣巧合下的結果。 我們碰到點事就驚天動地、莫明其妙的冷漠，不是因為別人做了甚麼， 而是因為別人的價值觀或需求與自己的不一致，自己沒有安全感。 「To…