重塑自我認知

我們每天都為了生活中的大小二事而努力。 當我們努力了一段時間後， 我們很容易感到無聊，無法專注於眼前的事。 然後，我們就去社群媒體上查看日新月異的資訊， 或找自己的朋友來交流，以緩解自己的空虛和寂寞感。 隨著這種感覺持續一段很長的時間，幾個月，甚至幾年， 我們似乎對自己的工作和生活不感興趣， 很想換個環境，但又不知道該去哪裏， 做甚麼事都得過且過，失去了往日的熱情與期盼。 我們對某件事的專注取決於我們對那件事的重視程度。…

從小到大，我們就被教導要做一個有用的人。 為了讓自己變得有用， 我們開始遵循社會各界的標準，服從老師的指揮， 接受長輩、家長的安排，遵從主管的指示… 只要我們繼續跟從社會文化帶來的觀念， 致力於為社會、家庭和他人做出貢獻， 盡力在特定的圈子裡佔有一席之地，落力不做人生的失敗者， 我們就能夠獲得豐厚的金錢、輝煌的成就、龐大的歸屬感， 同時也使我們成為一個有價值的人。 過程中，我們不停會聽到不少鼓勵的說話，…

自從我們中學畢業、大學畢業之後， 我們就在這個社會裏打滾，在各自的道場裏自修。 每個道場都佈滿了無數的陷阱。 職場上的勾心鬥角、人事上的情感糾葛、生活太多難以預料的變故… 每一個都帶給我們一二再再二三的打擊。 如果我們不小心的話，我們就會陷入痛苦的循環中，痛不如生。 於是，我們竭盡全力， 把過去校園學到的知識以及與別人合作的經驗表現出來。 目的只是為了快速完成考驗， 讓最終的結果猶如畢業般，滿有成就感。…

在我們的人生裏，挫折和失敗似乎總是伴隨著我們。 例如，在職場中，我們有時會遇到工作變動，犯錯被罵， 更嚴重的是，我們可能會被解僱，只好另謀出路。 又例如，在人際關係中，我們難免會遇到矛盾、爭執，互相指責。 最後，大家甚至會一拍兩散，各散東西。 每當我們想起這些經歷時，我們不禁感到苦澀和悲傷。 有時，我們也會形容自己是世界上最可憐、最不幸的人， 幾乎把所有的注意力都放在了自己的空虛和恐懼上， 不斷地重複自己的無辜，反芻自己的無助，被一種莫名的焦慮所支配。 「哈哈，我每隔一兩年就會遇到一次這樣的經歷，真是不幸。」…

在人生的旅途中，難免會遇到工作、家庭、人際關係的事故。 學習上的困難、工作上的不順利、親友之間的誤會與磨擦、愛情上的挫折… 各種不好的事情總是接二連三地發生在自己身上。 你心裏納悶，自嘆自己為何總是不能如意。 「為甚麼我老是這麼倒楣，都遇到不好的事？」 「發生了那麼多不好的事，難道上天不喜歡我？」 所謂的命運，就好像互相交纏的繩子一樣， 都是由好事和壞事交織而成的。 有些人做了壞事就必然受到懲罰。 即使它不會很快到來，災禍也已經臨近了。…