我們過去很慣常地渴望別人能夠肯定自己，滿足自己被尊重的需要。 對於自己的目標和要求，我們常常會先考慮別人的意見， 再看看這會為我們帶來哪些負面影響，然後做出選擇。 比如說我們要面臨某些重大抉擇時， 我未來要讀甚麼，我未來要去那裏工作，我未來要跟誰談戀愛、結婚… 我們都希望自己能夠想出最正確的答案、作出最正確的決定， 讓自己可以有好的評價、好的形象和好的生活。 不過，我們的老師、親人、朋友等等各自都有不同的看法， 有機會與我們的價值觀和偏好有所衝突， 就算我們最終牲了我們自己的內在利益，按照他們期望做出選擇，…
與人相處的時候，能夠與對方進行良好的溝通是最好不過的事情。 然而，並不是每一個人都能夠與我們好好對話。 彼此之間可能存在心中障礙、價值觀差異、其他外在因素等困難， 也可能對方有專門針對的目標，總是會為難我們。 所有這些負面情緒累積起來， 除了讓我們感到疲憊之外，還會使我們對彼此失去信心和動力。 其實，當我們發現我們在人際上的努力已經讓我們感到心很累時， 我們更需要了解我們此刻的感受，找出為甚麼我們會因為對方提到的語語而突然感到不安全或不高興， 當中是否存在著我們不想讓別人看見的脆弱點， 或者除了這些感受之外，對方的言語和行為是否對我們產生了具體的影響。…