聆聽自己的感受

過去的日子裏，我們搞砸了不少事情， 讓我們領略到，我們做任何事時，必須更加小心、更加謹慎。 如是者，每當有人告訴我們有甚麼問題時， 我們自然而然地會先看看自己有甚麼不足，然後去努力改善自己。 雖然我們在這個過程中都會不自覺地陷入「我不夠好」的思考循環上， 但我們相信，只要我們把生活管理得沒有漏洞，讓自己看起來完美無缺， 未來的日子對我們來說肯定是美好的。 漸漸地，我們就像是被牧羊人圈養的羊， 每次放牧時，我們邁出的每一步都很趕急，我們踏出的每一步都不能行差踏錯。 好像自己一定要圈在這片牧場裏，這樣我們才有掌控生活的感覺。…

從我們出生的那一刻起，我們就需要別人的照料和指導。 因此，我們的父母、親人、監護人都會用他們不同的方式來悉心照顧我們， 以幫助我們將來成為優秀、有用的人，過更好的生活。 在和他們相處的過程中， 我們從他們身上學到了很多，也獲得了很多資源去發展自我。 雖然有時我們都會感到高興， 不幸的是，我們彼此之間的許多互動卻給我們帶來了痛苦。 例如，我很努力地表現自己。 我只想要得到家人的認可和愛戴。 為甚麼他們到最後卻對我們的優秀表現不理不睬，否定我們過去的努力，…

從小到大，我們都在摸索自己該走哪條路。 於是，我們懷著好奇且戰戰兢兢的心情，逐一嘗試。 隨著家人、老師、同儕等的鼓勵和批評，以及過去的經歷為我們帶來的影響， 我們開始明白甚麼是我們該做的，甚麼是不該做的； 做甚麼事可以為我們帶來無比的獎勵，做甚麼事可以為我們帶來沉重的代價。 在這樣的體驗式教育下， 我們自然而然地覺得，做別人認為對的事情，好像更能夠為自己帶來更多的好處。 如是者，我們努力去做所謂「正確的事」。 至於那件事是不是我們真正喜歡的東西，是不是我們一定要肩負的責任， 還是做別人給自己的事情更重要。…

在一段關係裏，我們難免會與對方有意見或需求上的差異。 尤其是當兩個人之間的互動開始和以前不一樣， 大家都意識到彼此在某件事上出現分歧時， 我們很容易按耐不住自己的情緒，想要爭吵、算舊賬， 嚴重起來，甚至不理睬大家。 「The most important thing in…

在實現自己目標的路程中， 我們很容易因遇到的障礙而灰心喪志。 尤其是那些一直困擾自己，而且看得出相關的情節不只發生一次的事情， 我們內心很想要突破它們，但同時又害怕自己行動後可能會帶來的負面後果。 如果此刻選擇改變，自己過去努力累積的一切可能就此消失。 如果此刻選擇不改變，繼續過現在的生活，自己難免會對自己放棄的目標感到可惜、後悔。 唉。還不如自己甚麼都不做，以後再想辦法。 「Stand up to…