聆聽自己的感受

自從我們離開了一段關係之後， 我們每天都為自己療傷， 反覆思索自己的不足，以及導致我們分開的種種原因。 為了下一次的戀愛不再以失敗告終， 我們很努力改善自己的缺點，用自己喜歡的方式照顧自己， 務求讓自己做好充分的準備，迎接下一個陪伴我們成長的人。 隨著自己一步一步地走出情傷， 我們對待愛情的心態也作出了一些改變， 對下一段感情採取「順其自然」的態度，等待緣分的到來。 「不是我不想談戀愛、不想結婚，而是我根本就無所謂。能不能得到也沒關係。」…

我們每天都為了自己的生活而努力。 為了保持自己優秀的表現，不辜負老闆、家人、伴侶等的期望， 即使計劃進展不順利，或生活壓力大得喘不過氣， 我們寧願犧牲自己的個人生活，也不願要求別人分擔我們的事。 明明自己獨力處理了很多重要事情， 為甚麼我總是得不到某人的肯定？ 明明自己在某個領域取得了巨大的成就， 為甚麼我總覺得自己不夠好？ 我們從小就被教導要追求更好的成績。 你好不容易考了…

過去，我們為許多計劃設定了許多目標。 例如：我想減肥，我想在工作上有一定的成績，我想和某人和睦相處… 因此，我們拼命尋找方法，努力不懈地執行我們認為可行的計劃， 對自己和他人額外嚴格，務求可以盡快實現我們的抱負。 然而，世界上的事情往往並不是我們心裏所想的那樣。 隨著受挫的次數增加，伴隨著我們的失敗感和壓力越來越大。 明明我採取了對大多數人或在過往都有效的方法，為甚麼這一次卻不起作用？ 明明我給自己訂了嚴格的規定，為甚麼還是一點進步都沒有，甚至還倒退呢？ 真正的問題在於目標的設定，以及為實現這些目標而制定的規則。 以減肥為例，我們設定的目標不能是一個模糊的「我要減肥」。…

我們每天都為了生活中的大小二事而努力。 當我們努力了一段時間後， 我們很容易感到無聊，無法專注於眼前的事。 然後，我們就去社群媒體上查看日新月異的資訊， 或找自己的朋友來交流，以緩解自己的空虛和寂寞感。 隨著這種感覺持續一段很長的時間，幾個月，甚至幾年， 我們似乎對自己的工作和生活不感興趣， 很想換個環境，但又不知道該去哪裏， 做甚麼事都得過且過，失去了往日的熱情與期盼。 我們對某件事的專注取決於我們對那件事的重視程度。…

在人與人之間的關係中， 我們難免會與身邊的人產生磨擦。 尤其是牽涉自己的個人利益和被他人踐踏自己的底線時， 我們很容易會情緒起伏，與他人爭吵，互講對方不是。 顯然這種衝突只會讓問題暫緩、擱置，甚至令關係惡化， 為甚麼我們總是選擇這樣對待彼此？ 傷害並不針對彼此，而是各種機緣巧合下的結果。 我們碰到點事就驚天動地、莫明其妙的冷漠，不是因為別人做了甚麼， 而是因為別人的價值觀或需求與自己的不一致，自己沒有安全感。 「To…