聆聽自己的感受

從小到大，我們都渴望得到他人的愛戴與認同。 為了不辜負他們的期望，為了博得他們的好感， 我們很努力滿足他們的需求，不斷修正自己的言行， 力求成為他們喜歡的自己。 縱使我們很多時候吃力不討好， 而且時不時還會遭遇被拒絕、被排斥，甚至被人杯葛的情怳， 我們有時也會安慰自己： 只要好好熬過這段時期，其他人肯定會喜歡我們， 願意花時間與我們談天說地，並與我們一起共渡快樂的時光。 不過，我們這般的努力非但沒有得到我們想要的結果，…

過去，我們總是很寬容，努力與不同的人相處融洽。 每當我們的意見與他人不同時， 只要他們的理由合理，或者情況沒有給我們太大困擾， 我們通常會順從他們的想法來推動事情向前發展。 然而，凡事總有例外。 當我們的理由比對方的更充分，我們真心不滿意對方的提議時， 即使我們真的想按自己的方式行事， 為了維護彼此的和諧，討人喜歡自己， 我們往往會選擇忍耐、妥協。 結果，人們只會記得我們個性隨和、很容易相處，…

我們每個人一生中都會有行差踏錯的時候。 或許，一開始，我們以為別人不懂我們， 所以，就算面對越來越多人不喜歡我們，批評、攻擊我們， 在溝通上對我們態度惡劣，甚至將我們排除在某些群體之外， 我們沒有太在意這些事。 但後來，我們花了很多時間探究原因， 發現很多問題實際上都源於我們自身時， 那一刻，我們震驚不已，彷彿被人狠狠打了一拳。 我們的內心至今仍然很煎熬、很難受，非常恨透了自己。 「Learn…

我們每個人心中或多或少都憧憬著某些願景。 我們可能會想，將來我一定要成為像XX的人、從事某個工作、在某個比賽中獲勝等等。 於是，我們孜孜不倦地尋找、學習、實踐， 就算我們面臨著多少的訓練、辛酸，我們也在所不惜。 然而，現實的殘酷常常讓我們灰心喪志。 例如，我們總是被責罵，經常無法完成某些目標，或是希望破滅等等。 這些經歷似乎在告訴我們： 「我很沒用」、「我從一開始就知道自己做不到」、「我最終注定失敗」、「我又要挨罵了」… 就連我們自己，也無法忍受自己這種悲慘的境遇。 「No…

我們每個人或多或少都有一些希望實現的願景。 創業，與愛人組建家庭，與家人在國外生活， 與隊友在比賽中取得優異成績，與其他公司合作完成專案… 這些願景往往都需要他人的參與和合作才能實現。 我們難以獨自完成。 當某些事情阻礙我們做我們想做的事情時， 例如面對反對、不合作、誤解、身體不適或者遇到惡劣天氣等等， 我們很容易因這些不愉快的事件而感到沮喪。 有時，我們甚至會因為我們所投入的一切，包括時間、精力，好像都白費了， 而感到很煩躁、很憤怒、很委屈。…