在這個講求效率的時代，甚麼事情都要夠快、精準。
隨著生活節奏的急速，我們很容易對很多事情感到不耐煩，會因為一點小事而起爭執。
有時候，我們甚至無法控制自己的情緒，說出一些傷人的話，
這使得關係緊張，無法打圓場，形成一場疆局。
明明好想與對方真誠對談，
因為一句刺耳的說話，怒火沖昏頭腦，吵架收場。
明明好想表達自己內心的想法，
因為那種無形的壓迫感，把話收回內心深處。
明明好想與對方共聚天倫，
因為昔日的傷痛，內心不停掙扎，拒絕對方的好意。
很多時候，我們都習慣偏向以自我防備的心態應對各種衝突，
常常試圖通過憤怒、指責、歧視來獲得暫時性的掌控權，
迫不及待地傷害對方，以防止自己受到傷害。
當愈來愈多人拒絕自己，而且成為常態時，
我們更偏向覺得自己做錯，不停向著自己缺點、對方的觀感轉牛角尖，
逃避當下需要解決的課題，甚至不斷尋找新的事物，以彌補心中的缺陷。
其實，這一切都源於我們沒有將重心放在關愛自己、融洽相處之上。
「Nothing is so strong as gentleness, and nothing is so gentle as real strength.」
— Saint Francis de Sales
溫柔，就是願意放下自己的防禦，
先將著眼點放回初心，向對方釋出善意，
再為關係中的另一方做出榜樣。
這並不代表我們完全放下自己的立場，
而是在態度仍然堅定下，給予大家空間冷靜，
在氣氛較為平靜的時刻，以實則的行動、真摯的情感，
真誠地細聽對方的感受，安靜地聆聽對方的想法，主動地說清楚自己的需求。
只要雙方交談時都把對方看在眼裏，放在心裏，
由衷地抒發己見，輕鬆地與對方互動，包容彼此的不足，
即使大家仍然有分歧，這種善意、這般努力是一定能夠令另一方感受得到的。
願大家能夠以友愛的態度對待自己和身邊的人。
每個生命都值得被溫柔對待。
首先，我們要懂得穩定自己的情緒、學習欣賞彼此的優點。
只因為世間上有一種愛就是我願意懂我自己。