過去，我們身上發生了很多事情，
讓我們感到悲傷、難過、後悔。
即使這些事情已經發生了一段時間，
我們還是會想起和某人一起度過的時光，某件事的過程和發展，
胡思亂想，不讓自己過好現在的生活。
究竟我在那裏做錯了？
為甚麼他或她要這樣對待我？
我該怎樣做，事情才可以如我所願？
無論你正在經歷一段關係的分離，
還是執著於已經失去的感情、權與利，
我們可以控制的，只有我們的思緒和我們的身體。
我們不能總是追求某些人、事、物給予自己的「喘息感」，
讓自己一直鑽牛角尖，忽略接受現實。
「Once you realize you deserve a bright future,
letting go of your dark past is the best choice you will ever make.」
— Roy T. Bennett 《The Light in the Heart》
真正的好好照顧自己，
不是到處留情、吃喝玩樂，也不是尋找所謂的「答案」。
相反，我們要下定決心建構自己的生活方式，用心體會每個事情的真實發展，
了解自己的無知，體諒自己的缺點，從失去中找到真正屬於自己內心的安定感。
不要在不值得的人身上浪費自己的言詞
不要再責怪過去曾經出現在自己身邊的人，因為他們都是你的導師
只要從過去的經歷中學到教訓，不再重蹈覆轍，
即使你的身邊沒有家人、朋友和愛人，
你也深知自己會好好的。
願大家都能和不好的過去和解。
好起來的，從來不是生活，而是自己。
放過自己，我們才能從自己的糾結中得到徹底的解脫。
不再屬於自己的東西，
何必這麼在乎呢。