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在一段關係裏，我們難免會與對方有意見或需求上的差異。 尤其是當兩個人之間的互動開始和以前不一樣， 大家都意識到彼此在某件事上出現分歧時， 我們很容易按耐不住自己的情緒，想要爭吵、算舊賬， 嚴重起來，甚至不理睬大家。 「The most important thing in…

在實現自己目標的路程中， 我們很容易因遇到的障礙而灰心喪志。 尤其是那些一直困擾自己，而且看得出相關的情節不只發生一次的事情， 我們內心很想要突破它們，但同時又害怕自己行動後可能會帶來的負面後果。 如果此刻選擇改變，自己過去努力累積的一切可能就此消失。 如果此刻選擇不改變，繼續過現在的生活，自己難免會對自己放棄的目標感到可惜、後悔。 唉。還不如自己甚麼都不做，以後再想辦法。 「Stand up to…

從進入職場的那一刻起， 我們都希望找到一份自己感興趣且職位描述、工作環境、薪資和福利符合我們期望的工作， 然後開開心心去做這件事情。 然而，當我們真正從事符合我們最初設定條件的工作後， 我們又會莫名其妙地抱怨現在的工作， 總覺得現在的工作既沒有想像中那麼好，也沒有想像中那麼糟， 當中似乎少了點甚麼，但自己又不知道那個是甚麼。 如是者，我們日復一日地工作， 隨著自己從事這份工作的時間越來越長， 對工作的熱情愈來愈冷卻，不知道工作是為了甚麼。…

我們過去很慣常地渴望別人能夠肯定自己，滿足自己被尊重的需要。 對於自己的目標和要求，我們常常會先考慮別人的意見， 再看看這會為我們帶來哪些負面影響，然後做出選擇。 比如說我們要面臨某些重大抉擇時， 我未來要讀甚麼，我未來要去那裏工作，我未來要跟誰談戀愛、結婚… 我們都希望自己能夠想出最正確的答案、作出最正確的決定， 讓自己可以有好的評價、好的形象和好的生活。 不過，我們的老師、親人、朋友等等各自都有不同的看法， 有機會與我們的價值觀和偏好有所衝突， 就算我們最終牲了我們自己的內在利益，按照他們期望做出選擇，…

與人相處的時候，能夠與對方進行良好的溝通是最好不過的事情。 然而，並不是每一個人都能夠與我們好好對話。 彼此之間可能存在心中障礙、價值觀差異、其他外在因素等困難， 也可能對方有專門針對的目標，總是會為難我們。 所有這些負面情緒累積起來， 除了讓我們感到疲憊之外，還會使我們對彼此失去信心和動力。 其實，當我們發現我們在人際上的努力已經讓我們感到心很累時， 我們更需要了解我們此刻的感受，找出為甚麼我們會因為對方提到的語語而突然感到不安全或不高興， 當中是否存在著我們不想讓別人看見的脆弱點， 或者除了這些感受之外，對方的言語和行為是否對我們產生了具體的影響。…