在我們還是嬰兒、童年時期，
每當我們感到不舒服、不滿意，覺得肚餓等等，
就會哭著向最親的人傳遞訊息，讓他們為我們作出適當的看顧和處理。
不過，不知何時開始，
我們就把「流淚」這個像心臟搏動、腎臟排泄一樣本能忘掉了。
也許，我們被社會教化，哭泣被視為儒弱的表現，
於是把委屈放在心中，假裝自己任何時候都很快樂。
也許，我們為了讓自己更成熟，即使自己筋疲力盡，
依然把堅強掛在臉上，假裝自己任何東西都能扛。
也許，我們不想把麻煩帶給別人，老是把自己的需求放在背後，
不停滿足別人所需，假裝自己任何事情都能情理兼備。
流淚是人們與生俱來的簡單行為，
我們一出生就學會以流眼淚傳遞訊息、抒發情緒，
就像嘆息、打噴嚏一樣自發，無需學習。
它既是我們生理情緒的一種表達，
同時是我們宣泄情感的一種方式。
在這個現實殘酷的社會裏，
心情再差不能不察覺自己的心理負荷，
壓力再大不能不聆聽自己的內心感受。
不在乎，不代表自己真的不在乎
不表達，不代表自己真的不痛苦
不流淚，不代表自己真的不悲傷
哭泣說明你不在意周圍人的看法，
不管其他人怎麼說、怎樣看，你都不會打亂自己的節奏。
哭泣意味著你敢於面對自己的情緒。
不管是悲傷、憤怒、沮喪，還是其他，你都不會懼怕。
哭泣證明你懂得如何紓緩壓力。
不管外界的聲音有多嘈吵、雜亂，你都不會加以壓抑。
有人理解你，難免有人質疑你
有人信任你，難免有人杯葛你
有人愛護你，難免有人憎恨你
他人的離開不代表我們真的做錯
他人的過錯不代表我們要為他們的言行舉止負責
他人的評價不代表我們一定要用來衡量自己
我們走偏了，只是忘記自己本來是多麼重要。
我們痛哭了，只是提醒自己愛惜自己多一些。
有時候我們不是不夠努力，而是單靠努力還不夠，
你還是要繼續堅守自己的信念，學會不再過度勉強自己，
把這些經已過去的經歷轉化為自己的力量，
然後用自己雙手雙腳打造自己美好的生活。
在傷心失意的時候，靜心地觀察你不為人知的難受。
在觸物傷情的時候，勇敢地表露你眉眼凝盈的脆弱。
在透骨酸心的時候，盡情地發洩你心口如一的憂傷。
任何事情的變化都需要一個觸動人心的進程。
每一次的流淚都蘊藏着你多年來拼搏奮鬥的努力。
每一滴的淚水都載滿着你多年來默默耕耘的成果。
「Carry out a random act of kindness, with no expectation of reward,
safe in the knowledge that one day someone might do the same for you.」
— Princess Diana
我們每個人都值得好好被善待
我們每個人都值得溫柔地對待自己
我們每個人都值得成為自己最虔誠的盟友
世間的好與不好都是自己得來不易的禮物。
最終你還是會抵達你理想的目的地。
想做個懂事、穩重的人，
首先你要懂得惜憐自己。
願你下一次滿心歡喜的時候，
喜極而泣、感動流涕。